3月21日下午4點(diǎn)，機(jī)械工程學(xué)院“良好睡眠，健康之源”走進(jìn)心靈講座以線上線下結(jié)合的形式在創(chuàng)新大廈1103順利舉辦。講座由山東省精神衛(wèi)生中心睡眠醫(yī)學(xué)中心副主任醫(yī)師、碩士生導(dǎo)師李西榮博士主講，研究生輔導(dǎo)員宋小霞主持，機(jī)械工程學(xué)院及千佛山校區(qū)部分研究生參加。
根據(jù)2016年中國(guó)睡眠研究會(huì)公布的數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)成年人失眠發(fā)生率高達(dá)38.2%，而在校研究生在多方面壓力下是失眠障礙重災(zāi)區(qū)人群之一。李西榮主任從睡眠對(duì)我們的影響、什么影響了我們的睡眠和如何培養(yǎng)良好的睡眠三個(gè)部分全方面講解了失眠的危害、失眠的原因與應(yīng)對(duì)失眠的對(duì)策。介紹了失眠的原因?yàn)闀円构?jié)律，軀體疾病，心理因素，環(huán)境因素，社會(huì)因素和藥物因素六大方面。引導(dǎo)我們正確認(rèn)識(shí)睡眠，列舉了影響睡眠的壞習(xí)慣，強(qiáng)調(diào)要做到掌握睡眠衛(wèi)生知識(shí)，摒棄不良睡眠習(xí)慣和培養(yǎng)健康睡眠方式才能真正做到健康睡眠。
講座最后，宋小霞進(jìn)行了總結(jié)，李主任針對(duì)同學(xué)們提出的睡眠健康問題進(jìn)行了解答。此次講座參與100余人，從生理健康和實(shí)際生活角度，引導(dǎo)研究生重視睡眠，關(guān)心睡眠和心理生理之間的關(guān)系，指導(dǎo)研究生樹立健康生活意識(shí)，以更高效率投入科研生活中，使研究生們受益匪淺。